S’extraire de notre trépidante vie citadine pour se recentrer sur ses envies et son propre bien-être, est-ce possible ? Oui, avec ces lieux
inspirants pour se ressourcer.

Bodhimaya 
 
Pour le corps et l&rsquo;esprit 
 
&Agrave; une heure de Londres, la Cowdray House jouxte les ruines de ce qui fut le manoir de la famille Tudor. La retraite &shy;Bodhimaya, encadr&eacute;e par les deux fr&egrave;res experts C &shy; ornelius et Daniel &shy;O&rsquo;Shaughnessy, propose de soigner les maux inh&eacute;rents &agrave; notre mode de vie.

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Le programme 
 
On alterne des cours quotidiens de yoga et de m&eacute;ditation, des consultations avec une nutritionniste, des cours de cuisine pour modifier notre alimentation, des massages deep tissue avec de longues marches et des plongeons dans la piscine chauff&eacute;e. Chaque participant concocte son propre programme&thinsp;: s&rsquo;il est recommand&eacute; de d&eacute;toxifier son corps avec trois jours de di&egrave;te, libre aux plus frileux d&rsquo;opter pour des menus healthy. 

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Mention sp&eacute;ciale 
 
L&rsquo;atmosph&egrave;re intimiste et chaleureuse s&eacute;duit les c&eacute;l&eacute;brit&eacute;s en qu&ecirc;te de discr&eacute;tion, &agrave; commencer par Kate Moss.&nbsp;

www.bodhimaya.com.

Como Shambhala 
 
L&rsquo;&eacute;vasion au c&oelig;ur de l&rsquo;oc&eacute;an 
 
On s&rsquo;envole pour les Maldives, o&ugrave; le sublime complexe Como Maalifushi associe h&ocirc;tellerie grand luxe et expertise bien-&ecirc;tre. Ce havre de paix&nbsp;permet &agrave; ses h&ocirc;tes de b&eacute;n&eacute;ficier de cures encadr&eacute;es par une &eacute;quipe d&rsquo;experts, qui d&eacute;terminent des parcours adapt&eacute;s &agrave; chacun.

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Le programme 
 
La philosophie bienfaitrice de Per van Spall aide &agrave; optimiser le magn&eacute;tisme naturel de notre corps pour booster nos flux d&rsquo;&eacute;nergie. Aashly Jayan, naturopathe, acupuncteur et physioth&eacute;rapeute indien, enseigne comment g&eacute;rer le stress au moyen de sessions intimistes alternant yoga et techniques d&rsquo;alignement postural. La cuisine exploite le meilleur des saveurs locales en conservant l&rsquo;essentiel des vitamines et pr&eacute;cieux enzymes des produits frais.

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Mention sp&eacute;ciale 
 
Une option id&eacute;ale pour les r&eacute;fractaires aux cures restrictives. Et Cara Delevingne doit son teint glowy aux extraordinaires retraites qu&rsquo;elle y accomplit.

www.comohotels.com.

Shanti-Som 
 
Entre Orient et Occident 
 
Si la d&eacute;co balinaise de Shanti-Som et la v&eacute;g&eacute;tation sauvage du parc naturel alentour paraissent exotiques, ce lieu ne se trouve qu&rsquo;&agrave; deux heures de vol de Paris, &agrave; Marbella, en Espagne. Ce petit paradis chaleureux revendique un apprentissage p&eacute;dagogique de la sant&eacute; &eacute;motionnelle et physique.

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Le programme 
 
En fonction de ses besoins, on opte pour une formule yoga, perte de poids ou d&eacute;tox. Les professeurs alternent hatha yoga, pranayama et vinyasa. On teste les programmes maison, tels l&rsquo;ayurveda, qui met l&rsquo;accent sur l&rsquo;&eacute;limination des toxines et la relaxation, l&rsquo;&eacute;tonnant massage Harmonyum Healing, qui resH taure l&rsquo;organisme en profondeur, ou encore le Chi Nei Tsang, massage abdominal puissant inspir&eacute; de la m&eacute;decine traditionnelle chinoise, qui r&eacute;duit les troubles du sommeil et l&rsquo;anxi&eacute;t&eacute;.

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Mention sp&eacute;ciale 
 
Shanti-Som met &eacute;galement l&rsquo;accent sur le suivi postretraite, en remettant &agrave; chaque participant un mini-guide avec des r&egrave;gles simples &agrave; appliquer pour prolonger les bienfaits de ce moment.

www.shantisom.com.

The Ashram 
 
Boot-camp version cinq &eacute;toiles 
 
The Ashram est nich&eacute; dans les collines californiennes, pr&egrave;s de Calabasas, dont le clan Kardashian a fait son fief. Cette luxueuse retraite est due aux Su&eacute;doises Anne Marie Bennstrom et Catharina Hedberg.

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Le programme 
 
Une d&eacute;connexion totale. L&rsquo;abstinence num&eacute;rique est de rigueur, les &eacute;crans sont proscrits, remplac&eacute;s par des randonn&eacute;es dans les collines, des sessions de Pilates, de yoga, de danse, de musculation, et des menus asc&eacute;tiques limit&eacute;s &agrave; 1&thinsp;000&nbsp;calories par jour. Ax&eacute; sur le concept de d&eacute;passement de soi, The Ashram s&rsquo;enorgueillit par ailleurs de respecter une &eacute;thique &eacute;co&shy;responsable.

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Mention sp&eacute;ciale 
 
C&rsquo;est l&rsquo;un des secrets les mieux gard&eacute;s de la plan&egrave;te mode, au point qu&rsquo;il est indispensable de r&eacute;server plus d&rsquo;un an &agrave; l&rsquo;avance. The Ashram n&rsquo;accueille qu&rsquo;une dizaine de privil&eacute;gi&eacute;s &agrave; la fois, tels que Amber Valletta, Gwyneth Paltrow et des designers venus d&eacute;connecter.

Retraites dorées : 4 lieux pour se ressourcer

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